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    草莓视频APP下载18实业科技_宝宝补铁佳肴

    • 发表时间：2014-10-13
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         草莓视频APP下载18一直所提倡的是，营养的补充最好通过饮食补给，食补是最为天然、安全的方法。下面草莓视频APP下载18实业草莓视频IOS在线下载厂家给大家分享一些宝宝补铁的美味佳肴，让宝宝越吃越健康。
         肝泥粥：1.猪肝切成片，用开水焯一下，然后剁成泥;2.白菜洗净切成细丝。锅内放点油，下猪肝煸炒，加入葱、姜末及适量的酱油炒透入味;3.加入适量水烧开，加入小米煮至熟烂，放入白菜丝及少量盐，再稍煮片刻即可。
         鱼泥豆腐羹：1.将鱼肉洗净，加少许盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺，捣成鱼泥;2.将水煮开加少许盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥;3.加入少量淀粉、香油、葱花，勾芡成糊状即可。
         香菇烧豆腐：1.鲜香菇去蒂，洗净，切成小片，在沸水锅中焯一下，取出沥干；豆腐洗净，切成小方块，在沸水锅中煮一下，捞出冲凉，沥干。2.锅置火上，加入适量植物油烧热，放入豆腐块煸炒一会儿，放入香菇片和适量的水、料酒、盐、味精，大火烧5分钟，用水淀粉勾薄芡即可。
         胡萝卜羊肉丝：1.羊肉洗净，切丝，用盐、料酒腌渍一会儿；胡萝卜去皮，洗净，切丝，放入沸水中焯烫，捞出；香菜去根，洗净，切段；姜洗净，切丝；葱洗净，切段。2.锅内倒入适量清水烧沸，放入羊肉丝稍煮片刻捞出。3.油锅烧热，放入葱段、姜丝、羊肉丝、胡萝卜丝、香菜段、料酒爆炒，加入盐、味精。
         食补的同时也要注意补铁误区：1.蛋黄铁质足够补给。鸡蛋虽然含铁，但其中某些蛋白质反而会抑制铁的吸入，所以要适量进食，每天1—2只即可。2.水果维C不利补铁。其实果蔬里的有机酸会与铁结合，更加有助于铁质的吸收。3.肉类影响补铁，不易消化。不要怕宝宝对肉类消化不良，缺少肉类摄取很容易患有缺铁性贫血，注意烹调方式，可以给宝宝吃肉泥。

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